La mia collaborazione con Scelgo Benessere

E' da un mesetto circa che sto inserendo nella pagina facebook del blog alcune mie ricette che sono state pubblicate sul sito Scelgo Benessere

It is from a month or so that I am putting on the  Facebook page of the blog some of my recipes that were posted on the website Scelgo Benessere

                                                                                   

Scelgo Benessere è un sito 100% naturale realizzato da Paola Ferro,  Naturopata, Floriterapeuta e Facilitatrice  PSYCH-K®
iscritta alla FNNP (Federazione Nazionale Naturopati Professionisti). Tratta diversi argomenti: rimedi naturali, discipline olistiche, alimentazione. E' una vera e propria guida ricca di informazioni ed approfondimenti.

Tanti sono i collaboratori presenti su questo sito specializzati in varie discipline: naturopati, operatori shiatsu, consulenti alimentari etc.....Ecco il link della pagina dei collaboratori QUI

Cercherò di inserire periodicamente dei richiami sul blog sugli argomenti che vengono trattati da Scelgo Benessere.

Soffermandomi sulla pagina facebook mi sono soffermata su un articolo che parla dei legumi.

Scelgo Benessere is a 100% natural site created by Paola Ferro,  Naturopath, Flower Therapist and Facilitator PSYCH-K®
enrolled at FNNP (National Naturopaths Professionals Federation). It covers several topics: natural remedies, holistic disciplines, nutrition. It is a real guide full of information and insights.

There are many collaborators on this site specialize in various disciplines: naturopaths, shiatsu operators, food consultants etc ..... Here are the collaborators of the page  link

I will try to post regularly recalls on blogs on topics that are covered by Scelgo Benessere.

Detaining me on the facebook page I focused on an article talking about legumes.

                                                                                     

Proprio grazie a Scelgo Benessere ho scoperto che il 2016 è l'anno dei legumi e anche alcuni suggerimenti su come cucinare i legumi in modo che non producano difficoltà di digestione o gonfiore.

Ecco alcuni suggerimenti che condivido con voi: 

- durante la cottura dei legumi utilizzate anche delle foglie di alloro o dell'alga kombu. L'alga kombu è un alimento ricco di proprietà e in cucina si può utilizzare in tantissimi modi. E' ricca di vitamine, fibre e sali minerali.

Thanks to Scelgo Benessere I discovered that 2016 is the year of legumes and also some tips on how to cook the legumes so they do not cause the creation of digestion or bloating.

Here are some tips that I share with you:

- During the cooking of legumes also used some bay leaves or kombu seaweed. The kombu seaweed is rich in property and in the kitchen can be used in many ways. It is rich in vitamins, fiber and minerals.

                                                                                               

       Kombu essicata - foto tratta da Wikipedia  Di Alice Wiegand, (Lyzzy) - Opera propria, CC BY-SA 3.0 

- i legumi vanno cotti  a fuoco molto lento e a lungo perchè siano più digeribili

- i legumi più digeribili sono: la soia rossa, le lenticchie e gli azuki. Gli azuki sono piccoli fagioli rossi dalle ottime proprietà nutrizionali. Un prodotto molto utilizzato in Giappone e in Oriente e legato alla cucina macrobiotica. Sono ricchi di potassio, zinco, molibdeno e ferro, vitamina B, fibre e proteine.

- the legumes should be cooked over low heat and long because they are easier to digest

- More digestible legumes are: red bean, lentils and azuki beans. Azuki beans are small red beans with excellent nutritional properties. A product widely used in Japan and in the East and linked to macrobiotic cooking. They are rich in potassium, zinc, molybdenum and iron, vitamin B, fiber and protein.

                                                                                 

Azuki - foto tratta da Wikipedia Di 草花写真館 - 草花写真館, Copyrighted free use 

Vi lascio il link di Scelgo Benessere per gli altri suggerimenti QUI

I leave the link of Scelgo Benessere for the other suggestions here

                               www.scelgobenessere.it